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陰陽五行を語るには、まず陰陽思想について知らねばなりません。万物はすべて陰陽に分類することができ、この世は陰と陽が循環によって成り立っているとするのが陰陽思想ですが、実際にはそれだけの分類で自然界は成立しているとは言えません。
そこで、陰陽思想とは別に生まれた五行説が、後に陰陽思想と結びついて成立したのが陰陽五行説です。陰陽思想については、こちらの記事で詳しく解説していますので、チェックしてみてくださいね。
陰陽思想は、陰と陽の2つに万物を捉えますが、陰陽五行説は自然界を木・火・土・金・水（もっかどごんすい）の5つの性質で捉えます。ここでは、その成り立ちやどういうものなのかを見ていきましょう。
五行説は、古代中国の自然哲学から生まれた思想です。万物が木・火・土・金・水の5つの要素から成り立っており、すべてが影響し合って自然界は変化し、循環しているという考え方。
すべてがいずれかの要素に分類されて循環するというのは、陰陽思想とかなり似ていますね。ただ、陰陽思想は相反する2要素に注目しているのに対し、五行説は活かしあう、あるいは打ち消し合う5要素に注目している点が大きな違いでしょう。
陰陽思想を2つの大きな枠組みとして、それを細分化した五行説が融合し、体系化したものが陰陽五行説です。陰陽思想も季節の変化を陰陽の循環によるものとしていますが、五行説も5つの気が変化していくために起こるものだととらえています。
前述したように、五行は自然界にあるものを木・火・土・金・水の5つの気に分け、それらが様々な作用を起こしていると考えます。では、自然界がどのように五行に分類されているのかを見てみましょう。
こうして見ると、あらゆるものが五行に分類されていることがわかりますね。味覚や感情など目に見えないけれど確かに私たちの中にあるものが、絶えず影響し合い循環しているという考え方には、人間も自然界の一部だという根幹がうかがえます。
木・火・土・金・水（もっかどごんすい）にすべてが分類されるとお話してきましたが、これらは元素そのものを指すものではありません。
一方、西洋では古代ギリシャの哲学者エンペドクレスやアリストテレスが唱えた四元素説があります。四元素説では、自然界は地・水・風（空気）・火の4つの元素そのものの組み合わせでできていると考えられました。この思想は現代科学には用いられていませんが、2000年以上も医学や占い、錬金術にも影響を与えていました。
一方で四元素説は現在では主に歴史的思想として位置づけられており、現代医学への直接的な応用はほとんど見られません。この点が陰陽五行説との大きな違いといえるでしょう。
では、五行が元素ではないならば、一体何を表したものなのでしょうか。先ほどの表を思い出しながら、それぞれの意味を考えてみましょう。
物質としての木は、植物が成長するイメージがありますね。木（もく）は木の気を表しており、春や緑、植物の芽吹きと成長を意味し、若さの象徴としても考えられます。
物質としての火は燃えて光となりその炎は空へ向かいます。火の気はエネルギッシュで情熱的、活動的です。季節は夏を表し、現代ではフェスなどで楽しみも多い季節。喜びや興奮にあふれた季節でもありますね。
物質としての土を思うとイメージしやすいのは畑ではないでしょうか。土の気は万物を育て、自然界の中心でバランスをとるもの。季節で言うと季節の変わり目を示します。また、様々な変化を受け入れてバランスを調整・安定させるという意味があります。
物質としての金は金属を指し、主に刃物などの削りや切る作業には欠かせません。この削る力から本質を見出すという意味が生まれました。物事が収束に向かう秋を示すため、収穫や整理・決断・合理性という意味もあります。
水は、形が定まらず、どんな器にも収まる、とても柔軟性が高い物質と言えます。五行としての水は、陰の気が最も高まる冬を意味し、同時に静けさや蓄える力を意味します。
陰陽思想は、陰と陽が循環するという考え方でしたが、五行は「単なる循環」ではなく、「どのように循環するか」に注目しています。どのようなものか見ていきましょう。
相生は、自然界の循環を考えるとわかりやすいでしょう。火は木を燃やす→灰が土になる→土の中から鉱物（金）が生まれる→金属が冷えて水滴ができる→水滴を受けて木が育つ相生は、木火土金水の隣り合う五行が次の五行に力を与え、次の五行がまたさらに次の五行に力を与えるという循環を指します。育てる・育てられる関係ですね。
相生と相性、一見とてもよく似ていますね。相性も古代中国から使われていた言葉です。「向き合う」「照らし合わせる」という意味の「相」と、「人やものが生まれ持った性質」を表す「性」を組み合わせ、「お互いの性質や属性が合うかどうか」を意味しています。言葉が生まれた時期としては同時期で、語源というわけではなさそう。歴史上初めて確認できるのは医学書で、薬効を示す言葉でしたが、いつの間にか人間関係などにも使われるようになったようです。
一方相剋は、木火土金水それぞれの要素が相互に制約を与え、働きを弱くすることを言います。これは山をイメージするとわかりやすいかもしれません。
木は土の養分を吸い取る→土は水の流れをせき止める→水は火を消す→火は金属を溶かす→金属は木を倒す。一見、お互いの持ち味を打ち消すように見える循環ですが、この循環は破壊を避けるための調整を担っていると言えます。山に木がなければ雨が降るとすぐに土砂崩れを起こしますし、土が水を抑制しなければ川はすぐに氾濫してしまうでしょう。相生とは逆の作用で、バランスをとる循環が相剋です。
相生と相剋がバランスを保つ循環であるのに対し、バランスが崩れた状態を示す言葉もあります。
相乗：
相剋が度を過ぎて過剰になったもの
比和：
同じ気が重なることで、結果が良い場合はますます良く、悪い場合はますます悪くなること
相侮：
相剋において強い側と弱い側とが逆転した状態
この3つの状態は、大規模な山火事をイメージするとわかりやすいかもしれません。火の気が重なりすぎて（比和）水の気が負けてしまう状態（相侮）が大規模山火事（相乗）です。
さて、古くから続く東洋思想の陰陽五行説ですが、現代でも様々なところで活かされています。冒頭の表を思い出しながら詳しく見ていきましょう。
おそらく誰もが思いつくのは東洋医学や漢方ではないでしょうか。最近は手軽に取り入れられる薬膳なども人気ですよね。五行は、臓器や不調にも割り当てることができます。
※六腑のうち、三焦は五行には割り当てられていません
東洋医学では、五臓六腑も陰陽五行説と結びつけて考えられています。不調によって、どこがバランスを崩しているのかがわかるのも興味深いですね。西洋医学では診断できない「未病」を自分で調えていけるのも東洋医学のおもしろいところです。
陰陽五行説と関係が深いものと言えば、九星気学（きゅうせいきがく）や四柱推命（しちゅうすいめい）、風水といった占いが思い浮かぶ人も多いでしょう。四柱推命は命式と呼ばれるものを五行に当てはめ、陰陽のバランスなどで性格や才能、運勢を占います。九星気学は陰陽五行説を基にした占いです。生年月日や方位を9つの「本命星」に分けて性格や運勢を占うもの。「一白水星」などの言葉を見たことがある人も多いでしょう。風水はすっかりおなじみの占いですね。方位や方角や使う色、家具の配置などで家全体の気を調えます。風水盤というものをプロの風水師は使いますが、これは昔陰陽師が使っていたもの。これだけで陰陽五行説と深い関わりがあると想像できますね。方角にも五行が割り当てられていますが、それぞれの方角には神獣がいると考えられています。
四神あるいは五神・五獣については、こちらの記事に詳しく書かれています。
【全方位から運気を上げる】四神とは？四神相応や方角・効果についても解説！
また、日本の暦にも五行陰陽説は取り入れられています。冒頭の表にもあるように、干支にも五行が割り当てられていますが、この干支と十干（じっかん）を合わせて日付や年を表現します。「丙午（ひのえうま）」という単語を聞いたことがある人も多いでしょう。組み合わせは60通りあり、一巡することを「還暦」と呼びます。
端午の節句などの五節句も、陽の気が高まりすぎるのを防ぐために設けられたそうです。陰陽のバランスを調えようと現代に残されている習慣は大事にしたいですね。
陰陽五行説を含む東洋思想と切り離せない関係にあるのが、東洋武術。太極拳は五行の要素を動作と呼吸に取り入れることで自然との調和を図るものです。ゆったりとした動きと呼吸を重視し、ストレス解消にも役立つことは有名ですね。日本剣術の構えにも、陰陽五行説が息づいています。日本剣術には様々な流派がありますが、構えは上段・下段・中段・八相・脇構えの5つに分類することができ、相手の構えに応じて自分の構えを変えるのが一般的です。
また、合気道や弓道なども陰陽五行説と関わりが深い武術です。合気道は相手の気を読み、相手の力を利用して相手のバランスを崩します。弓道では、的に矢を当てることよりも重視されるのは礼節や姿勢などの精神的・肉体的なバランスです。東洋武術は他にもありますが、どれも陰陽五行説と深くつながっています。興味がある人は調べてみてくださいね。
古くから私たちとともにあった五行。近年、その考え方を暮らしに取り入れようとする動きが高まっています。改めて、どのように陰陽五行説を暮らしに取り入れていけるのかを考えてみましょう。
五行に割り当てられた季節には、それぞれの気（エネルギー）が秘められていると考えられています。季節の変化は、私たちの生活や気分にも深く関わってきます。春には年度変わりなどで変化が多く、日差しも強くなってくるので気持ちも上向きになります。それが夏にはさらに高まり、お祭りなどで気分が高揚しやすくなりますね。秋は収束に向かう季節ですから、気候の落ち着きとともに気持ちも穏やかになりやすく、冬は万物が眠りに入る季節のため、気持ちも静かにエネルギーを蓄えるようになります。ただ、この変化にすんなりとついていける人ばかりではありませんよね。「五月病」という言葉や「冬季うつ」という言葉があるように、変化についていけない時には季節に合わせた養生が必要になってきます。
バランスが崩れた時には、季節それぞれの気（エネルギー）に合わせた養生が必要と考えるのが陰陽五行説を基にした東洋医学や薬膳の考え方。
現代社会は発展や上昇志向の火の気が強く、私たちは絶えずその気にさらされます。インターネットやテレビなどを通じて多くの情報が流れ続け、SNSでは様々な意見が飛び交い、そこについていこうと頑張り続ける私たちの心身は相当な疲れがたまっているはず。頑張り続けるのは素晴らしいことですが、時には自分の心身の声を聞いて、何を補う、あるいは手放せばよいかを考えてみることも大切ではないでしょうか。
では、気のバランスが崩れていると、どんなサインが現れるのでしょうか。東洋医学と漢方のところで触れた表も思い出しながら考えていきましょう。
日本は四季がはっきりしていて、かつ湿度が高い季節も多い国。気候の変化で心身のバランスを崩しやすい国とも言えます。バランスを崩した時におすすめの養生や、旬を迎える食材などを簡単にまとめます。
どの季節にも言えることですが、体を冷やしすぎないことが大切。できる範囲で、養生を始めてみてくださいね。
宇宙のはじまりから世界の成り立ちを示す陰陽説と、自然の仕組みを体系化した五行説。この2つの知識が陰陽五行説となって長い時間が経ちました。今も私たちの生活になじんでいるのは、生活に取り入れた先人たちの知恵もありますが、この思想が理にかなっているためです。
時間に追われて心身の声を聞き逃しがちな現代ですが、たまには立ち止まって自然の流れとともに生きる知恵を見直していきましょう。
陰陽五行を語るには、まず陰陽思想について知らねばなりません。
万物はすべて陰陽に分類することができ、この世は陰と陽が循環によって成り立っているとするのが陰陽思想ですが、実際にはそれだけの分類で自然界は成立しているとは言えません。
そこで、陰陽思想とは別に生まれた五行説が、後に陰陽思想と結びついて成立したのが陰陽五行説です。
陰陽思想については、こちらの記事で詳しく解説していますので、チェックしてみてくださいね。
目次
陰陽五行説とは？──自然界を5つに分ける東洋思想
陰陽思想は、陰と陽の2つに万物を捉えますが、陰陽五行説は自然界を木・火・土・金・水（もっかどごんすい）の5つの性質で捉えます。
ここでは、その成り立ちやどういうものなのかを見ていきましょう。
陰陽思想とのつながり
五行説は、古代中国の自然哲学から生まれた思想です。
万物が木・火・土・金・水の5つの要素から成り立っており、すべてが影響し合って自然界は変化し、循環しているという考え方。
すべてがいずれかの要素に分類されて循環するというのは、陰陽思想とかなり似ていますね。
ただ、陰陽思想は相反する2要素に注目しているのに対し、五行説は活かしあう、あるいは打ち消し合う5要素に注目している点が大きな違いでしょう。
陰陽思想を2つの大きな枠組みとして、それを細分化した五行説が融合し、体系化したものが陰陽五行説です。
陰陽思想も季節の変化を陰陽の循環によるものとしていますが、五行説も5つの気が変化していくために起こるものだととらえています。
五行はどのように分類される？
前述したように、五行は自然界にあるものを木・火・土・金・水の5つの気に分け、それらが様々な作用を起こしていると考えます。
では、自然界がどのように五行に分類されているのかを見てみましょう。
こうして見ると、あらゆるものが五行に分類されていることがわかりますね。
味覚や感情など目に見えないけれど確かに私たちの中にあるものが、絶えず影響し合い循環しているという考え方には、人間も自然界の一部だという根幹がうかがえます。
五行とは「元素」ではない
木・火・土・金・水（もっかどごんすい）にすべてが分類されるとお話してきましたが、これらは元素そのものを指すものではありません。
一方、西洋では古代ギリシャの哲学者エンペドクレスやアリストテレスが唱えた四元素説があります。
四元素説では、自然界は地・水・風（空気）・火の4つの元素そのものの組み合わせでできていると考えられました。この思想は現代科学には用いられていませんが、2000年以上も医学や占い、錬金術にも影響を与えていました。
一方で四元素説は現在では主に歴史的思想として位置づけられており、現代医学への直接的な応用はほとんど見られません。この点が陰陽五行説との大きな違いといえるでしょう。
木火土金水（もっかどごんすい）とは何を表している？
では、五行が元素ではないならば、一体何を表したものなのでしょうか。
先ほどの表を思い出しながら、それぞれの意味を考えてみましょう。
木（もく）──成長・発展・春
物質としての木は、植物が成長するイメージがありますね。
木（もく）は木の気を表しており、春や緑、植物の芽吹きと成長を意味し、若さの象徴としても考えられます。
火（か）──情熱・活動・夏
物質としての火は燃えて光となりその炎は空へ向かいます。
火の気はエネルギッシュで情熱的、活動的です。
季節は夏を表し、現代ではフェスなどで楽しみも多い季節。喜びや興奮にあふれた季節でもありますね。
土（ど）──安定・循環・中心
物質としての土を思うとイメージしやすいのは畑ではないでしょうか。
土の気は万物を育て、自然界の中心でバランスをとるもの。季節で言うと季節の変わり目を示します。
また、様々な変化を受け入れてバランスを調整・安定させるという意味があります。
金（きん）──収穫・整理・秋
物質としての金は金属を指し、主に刃物などの削りや切る作業には欠かせません。この削る力から本質を見出すという意味が生まれました。
物事が収束に向かう秋を示すため、収穫や整理・決断・合理性という意味もあります。
水（すい）──静けさ・冬・蓄える力
水は、形が定まらず、どんな器にも収まる、とても柔軟性が高い物質と言えます。
五行としての水は、陰の気が最も高まる冬を意味し、同時に静けさや蓄える力を意味します。
相生と相剋──五行はどう循環する？
陰陽思想は、陰と陽が循環するという考え方でしたが、五行は「単なる循環」ではなく、「どのように循環するか」に注目しています。
どのようなものか見ていきましょう。
相生（そうじょう）＝助け合う関係
相生は、自然界の循環を考えるとわかりやすいでしょう。
火は木を燃やす→灰が土になる→土の中から鉱物（金）が生まれる→金属が冷えて水滴ができる→水滴を受けて木が育つ相生は、木火土金水の隣り合う五行が次の五行に力を与え、次の五行がまたさらに次の五行に力を与えるという循環を指します。育てる・育てられる関係ですね。
「相性（あいしょう）がいい」の相性の語源？
相生と相性、一見とてもよく似ていますね。
相性も古代中国から使われていた言葉です。「向き合う」「照らし合わせる」という意味の「相」と、「人やものが生まれ持った性質」を表す「性」を組み合わせ、「お互いの性質や属性が合うかどうか」を意味しています。
言葉が生まれた時期としては同時期で、語源というわけではなさそう。歴史上初めて確認できるのは医学書で、薬効を示す言葉でしたが、いつの間にか人間関係などにも使われるようになったようです。
相剋（そうこく）＝抑制し合う関係
一方相剋は、木火土金水それぞれの要素が相互に制約を与え、働きを弱くすることを言います。これは山をイメージするとわかりやすいかもしれません。
木は土の養分を吸い取る→土は水の流れをせき止める→水は火を消す→火は金属を溶かす→金属は木を倒す。
一見、お互いの持ち味を打ち消すように見える循環ですが、この循環は破壊を避けるための調整を担っていると言えます。
山に木がなければ雨が降るとすぐに土砂崩れを起こしますし、土が水を抑制しなければ川はすぐに氾濫してしまうでしょう。
相生とは逆の作用で、バランスをとる循環が相剋です。
バランスが崩れると「相乗」「比和」「相侮」になる
相生と相剋がバランスを保つ循環であるのに対し、バランスが崩れた状態を示す言葉もあります。
相乗：
相剋が度を過ぎて過剰になったもの
比和：
同じ気が重なることで、結果が良い場合はますます良く、悪い場合はますます悪くなること
相侮：
相剋において強い側と弱い側とが逆転した状態
この3つの状態は、大規模な山火事をイメージするとわかりやすいかもしれません。
火の気が重なりすぎて（比和）水の気が負けてしまう状態（相侮）が大規模山火事（相乗）です。
陰陽五行説はどこに使われている？
さて、古くから続く東洋思想の陰陽五行説ですが、現代でも様々なところで活かされています。
冒頭の表を思い出しながら詳しく見ていきましょう。
東洋医学と漢方
おそらく誰もが思いつくのは東洋医学や漢方ではないでしょうか。最近は手軽に取り入れられる薬膳なども人気ですよね。
五行は、臓器や不調にも割り当てることができます。
※六腑のうち、三焦は五行には割り当てられていません
東洋医学では、五臓六腑も陰陽五行説と結びつけて考えられています。不調によって、どこがバランスを崩しているのかがわかるのも興味深いですね。西洋医学では診断できない「未病」を自分で調えていけるのも東洋医学のおもしろいところです。
風水・占術・暦
陰陽五行説と関係が深いものと言えば、九星気学（きゅうせいきがく）や四柱推命（しちゅうすいめい）、風水といった占いが思い浮かぶ人も多いでしょう。
四柱推命は命式と呼ばれるものを五行に当てはめ、陰陽のバランスなどで性格や才能、運勢を占います。
九星気学は陰陽五行説を基にした占いです。生年月日や方位を9つの「本命星」に分けて性格や運勢を占うもの。「一白水星」などの言葉を見たことがある人も多いでしょう。
風水はすっかりおなじみの占いですね。方位や方角や使う色、家具の配置などで家全体の気を調えます。風水盤というものをプロの風水師は使いますが、これは昔陰陽師が使っていたもの。これだけで陰陽五行説と深い関わりがあると想像できますね。
方角にも五行が割り当てられていますが、それぞれの方角には神獣がいると考えられています。
四神あるいは五神・五獣については、こちらの記事に詳しく書かれています。
【全方位から運気を上げる】四神とは？四神相応や方角・効果についても解説！
また、日本の暦にも五行陰陽説は取り入れられています。
冒頭の表にもあるように、干支にも五行が割り当てられていますが、この干支と十干（じっかん）を合わせて日付や年を表現します。「丙午（ひのえうま）」という単語を聞いたことがある人も多いでしょう。組み合わせは60通りあり、一巡することを「還暦」と呼びます。
端午の節句などの五節句も、陽の気が高まりすぎるのを防ぐために設けられたそうです。陰陽のバランスを調えようと現代に残されている習慣は大事にしたいですね。
武術や太極拳との関係
陰陽五行説を含む東洋思想と切り離せない関係にあるのが、東洋武術。
太極拳は五行の要素を動作と呼吸に取り入れることで自然との調和を図るものです。
ゆったりとした動きと呼吸を重視し、ストレス解消にも役立つことは有名ですね。
日本剣術の構えにも、陰陽五行説が息づいています。
日本剣術には様々な流派がありますが、構えは上段・下段・中段・八相・脇構えの5つに分類することができ、相手の構えに応じて自分の構えを変えるのが一般的です。
また、合気道や弓道なども陰陽五行説と関わりが深い武術です。
合気道は相手の気を読み、相手の力を利用して相手のバランスを崩します。
弓道では、的に矢を当てることよりも重視されるのは礼節や姿勢などの精神的・肉体的なバランスです。
東洋武術は他にもありますが、どれも陰陽五行説と深くつながっています。
興味がある人は調べてみてくださいね。
現代人にこそ必要な「五行」の感覚
古くから私たちとともにあった五行。
近年、その考え方を暮らしに取り入れようとする動きが高まっています。
改めて、どのように陰陽五行説を暮らしに取り入れていけるのかを考えてみましょう。
季節と連動する気分
五行に割り当てられた季節には、それぞれの気（エネルギー）が秘められていると考えられています。
季節の変化は、私たちの生活や気分にも深く関わってきます。
春には年度変わりなどで変化が多く、日差しも強くなってくるので気持ちも上向きになります。それが夏にはさらに高まり、お祭りなどで気分が高揚しやすくなりますね。
秋は収束に向かう季節ですから、気候の落ち着きとともに気持ちも穏やかになりやすく、冬は万物が眠りに入る季節のため、気持ちも静かにエネルギーを蓄えるようになります。
ただ、この変化にすんなりとついていける人ばかりではありませんよね。
「五月病」という言葉や「冬季うつ」という言葉があるように、変化についていけない時には季節に合わせた養生が必要になってきます。
頑張り続けるだけではバランスを崩す
バランスが崩れた時には、季節それぞれの気（エネルギー）に合わせた養生が必要と考えるのが陰陽五行説を基にした東洋医学や薬膳の考え方。
現代社会は発展や上昇志向の火の気が強く、私たちは絶えずその気にさらされます。
インターネットやテレビなどを通じて多くの情報が流れ続け、SNSでは様々な意見が飛び交い、そこについていこうと頑張り続ける私たちの心身は相当な疲れがたまっているはず。
頑張り続けるのは素晴らしいことですが、時には自分の心身の声を聞いて、何を補う、あるいは手放せばよいかを考えてみることも大切ではないでしょうか。
自分に不足している要素を知り、対処する
では、気のバランスが崩れていると、どんなサインが現れるのでしょうか。
東洋医学と漢方のところで触れた表も思い出しながら考えていきましょう。
日本は四季がはっきりしていて、かつ湿度が高い季節も多い国。気候の変化で心身のバランスを崩しやすい国とも言えます。
バランスを崩した時におすすめの養生や、旬を迎える食材などを簡単にまとめます。
素材：綿、麻
素材：綿、麻、吸水速乾素材
素材：綿、麻
素材：綿、ウール、カシミヤ
素材：ウール、ダウン、厚手の綿
こまめな水分補給と加湿器で潤す
どの季節にも言えることですが、体を冷やしすぎないことが大切。
できる範囲で、養生を始めてみてくださいね。
陰陽五行説を基に自然と生きる
宇宙のはじまりから世界の成り立ちを示す陰陽説と、自然の仕組みを体系化した五行説。この2つの知識が陰陽五行説となって長い時間が経ちました。
今も私たちの生活になじんでいるのは、生活に取り入れた先人たちの知恵もありますが、この思想が理にかなっているためです。
時間に追われて心身の声を聞き逃しがちな現代ですが、たまには立ち止まって自然の流れとともに生きる知恵を見直していきましょう。
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