サウナに入ると気持ち良い。
頭も身体もすっきりする。
サウナによる免疫力アップ、花粉症の効果とは？
サウナに2日に1回通う私が勧める、サウナをライフスタイルにするススメです。

身体も心も気持ちよい

気持ち良いには理由があります。

熱いサウナ室から冷たい水風呂に行って休憩することで、血管が拡大収縮されて血流が毛細血管レベルまで行き渡ることが知られてます。
血流が細かく行き渡った状態って、子供のような状態なんですが、とても気持ち良いんですね。健康だし、ストレスもないし、免疫力も上がります。

大人になるに連れて、不摂生や運動不足、悩みやストレスが膨らんで、それらは全て血流の悪化に繋がります。
それじゃあ運動やストレスを解消しようとするのも手ではありますが、心身の問題を改善したり新しい習慣を身につけるのは挫折が多いんです。

手っ取り早いのは先に血流を良くしてしまうことなんです。そうしたらストレスも吹き飛んで、体調も良くなって、免疫も上がります。

これだけ近代のエゴと不自然のオンパレードのような社会生活を送っていたら、心身を守るのは大変。
それには難しいことは置いておいて、サウナでしょ、と。

もちろん精進して心身を強くすることも大事ですけど、サウナで癒しながらやると無理せずやれますよ。

それと、1ヶ月に1回サウナ行ってるとか、全然足りない。

レジャーのサウナでなく、ライフスタイルのサウナにしないと。私は2日に1回、少なくとも週に2回は組み込むべきと思いますね。毎日通ってる人もいますからね。身体の循環が全然変わります。

花粉症にはサウナをお試しあれ

私個人の実体験ですが、サウナで花粉症の薬を断つことができました。

20代ぐらいまでは花粉症と無縁だったのですが、30代に入ってから発症。
花粉症の季節がやってくると、マスクはもちろん、毎日薬を飲まないとまともに仕事に集中できないレベルでした。くしゃみと鼻水、目の充血もひどく夜には目を洗浄して寝てました。

ところが40代半ばにサウナに通うようになって変化があらわれました。薬を飲み忘れたのに症状が出なかったのです。そこで薬をやめてみると、大丈夫。10年近くあれほど頼ってた薬が不要になったわけです。サウナで免疫が上がったから、としか考えられない。サウナ以外に生活の変化はなかったからです。

正確に言うと、マスク＋薬漬けだったので、薬をやめた次はマスクも外してみたら、症状が出たのでマスクはしてます。
またサウナに4日とか行かないと症状が出たりするので、花粉症の季節はサウナの頻度を確実に2日に1回行くようにします。

私の知り合いも数名、似た話をしてます。
花粉アレルギー体質なのにサウナのおかげか症状が全く出ない、とか、サウナ始めたら症状が軽減したといった声です。まだ医学的な認定はされてないので、個人的な体験からオススメするのみですが、ぜひ試してもらいたいですね。

インフルエンザやコロナといった感染症や風邪にしても、結局、免疫がモノを言います。免疫さえ強ければ、症状は出ませんし軽減されます。だから医学的に証明されようと何だろうと、サウナで免疫上がれば花粉症に効くのも当然な気もします。何にせよ薬漬けを脱することができるかもなので、試してみて欲しいですね。

いかがでしたでしょうか。
体にも心にも気持ち良いサウナをライフスタイルに取り入れ、花粉症や感染症対策に効果があるか、ぜひ試してみてくださいね。

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