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みなさんは、腹巻を使っていますか？子どものころから巻いているという方、今まで使ったことがないという方など、人によってさまざまだと想います。
これから本格的に寒くなっていきますが、そんなときに体を温めてくれるのが腹巻です。そこで、今回のコラムでは、腹巻を巻くことでどのようなうれしい効果があるのかご紹介します。
ぜひ、最後まで読んで、腹巻の効果や選び方、おすすめ商品などをチェックしてくださいね。
小さいころ、「お腹を冷やしちゃだめよ」と言われたことのある方も多いのではないでしょうか。
これは、お腹を冷やしてしまうと、体にさまざまな不調が起こるから。
もちろん個人差はありますが、たとえば、お腹が冷えると腸の動きが弱まったり、血流が滞ったり、腹痛、下痢、食欲不振、消化不良、胃痛などを引き起こします。また、風邪を引きやすくなります。さらに、お腹が冷えることにより子宮も冷えやすくなり、生理痛やそのほかの婦人科系の不調にもつながります。
こうした理由から、お腹を温めることはとても大切なんです。
お腹を温める方法はいろいろなものがありますが、手軽にできるものが「腹巻」。そんな腹巻の、うれしい3つの効果を紹介！
1つめは「基礎体温を上げ、風邪やダイエットに効果的」ということ。2つめは「自律神経を整えて、リラックス効果」があるということ。そして3つめは「生理周期による不調の緩和」です。腹巻を使うだけでこんなに健康に良い効果があるなんて、びっくりですよね……！以下、それぞれの効果を詳しくご紹介していきます。
腹巻を使うことで、基礎体温が上がり、免疫力もアップするんです。毎日元気で過ごせるだけでなく、ダイエットや体型維持にもつながりますよ。
体温が1度上がると、免疫力も30％ほど上がると言われています。冬に風邪やインフルエンザなどが流行するのは、人々の体温が下がりやすいからという理由もあるんです。
体温を上げ、免疫力がアップすれば、風邪も引きにくくなりますよ。特に、腸には免疫細胞がたくさん存在しているので、お腹を温めるのが効果的なんです。
体温が1度上がると、基礎代謝が10～13％ほどアップすると言われています。代謝が良くなれば、それだけエネルギーを効率よく消費できるようになるので、ダイエット効果も期待できます。
運動や食事に加えて、腹巻もダイエットに取り入れてみると良いかもしれませんね。
お腹が温まると、自律神経のバランスが整って、心の状態も安定します。ストレスを感じている方、なかなか眠れないという方にもおすすめですよ。
お腹を温めることで、副交感神経が適度に働き、リラックスできます。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィンなどの分泌も促進されます。こうしたホルモンがでることで、気分が明るくなったり、不快感を和らげたりする効果があります。
副交感神経が適度にはたらくと、体はリラックスモードになり、眠りにつきやすくなります。そのため、「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」といったことを防いでくれるんです。
生理周期によって、さまざまな不調を感じている女性も多いのではないでしょうか。そんな方にも、腹巻はうれしい効果をもたらしてくれますよ。
生理中「プロスタグランジン」と呼ばれる物質が分泌されるのですが、これが過剰に分泌されてしまうと、子宮が収縮されて痛みが生じます。過剰に分泌される原因のひとつが、冷えだと言われています。そのため、お腹のまわりを温めると、血流が良くなり生理痛の緩和が期待できるんです。
生理中だけでなく、生理前のイライラなどのセルフケアとしても腹巻はおすすめです。腹巻をすることでリラックスもできますし、お腹が温まることで生理前の腹痛を予防することも期待できます。
腹巻とひとことで言っても、最近ではいろいろな種類の腹巻が登場しています。たくさんありすぎて、どれを選べばいいか迷ってしまう……という方もいるはず。腹巻のおすすめの選び方をご紹介します。
腹巻を巻いて、体温をしっかり保ちたいという方におすすめなのが、保温性に優れた素材がおすすめです。
たとえば、ウールやアクリルは特に保温性が高い素材ですよ♪ウールは吸湿性もあるので、ムレにくいというメリットもあります。アクリルは、ふっくらとしていて肌ざわりが良いのもうれしいポイントです。
腹巻は、伸縮性があり締め付けすぎないサイズ感のものを選ぶのがおすすめです。また、長さもさまざまです。おしりの上部からバスト下あたりまでを覆う腹巻や、腹巻とショーツが一体になっているものもあります。
せっかく買うのであれば、自分の好きな見た目の腹巻がいいですよね。最近ではかわいらしいデザインの腹巻もたくさん登場しています。家で着る、外出先で着るといった用途に合わせてデザインを選ぶのも良いですね。
腹巻は、お腹を温めるもの、というイメージがありますよね。しかし、歴史をひもといてみると、実はそれ以外の使い方をしていたんです！
腹巻の由来は諸説ありますが、鎌倉時代の簡単な鎧である腹当（はらあて）から進化したという説があるんです。腹当は、「胴丸（どうまる）」と呼ばれる、お腹のまわりをぐるっと囲った防具を軽装にしたもの。実際、鎌倉時代の軍記物語である「源平盛衰記」には、「腹当銅丸」と書かれた箇所が発見されています。時代を経て、室町後期から江戸初期ごろに「腹巻」という名前に変わったと言われています。歴史的には、お腹を温めるためではなく、身を守ることが目的で使われていたのですね。
腹帯をつけて安産祈願をする妊婦さんもいます。さらに、新生児や乳児の保温用に使用されることもあります。もちろん、妊婦さんはお腹を温めることが大切ですが、それだけでなく、お腹をしっかりと守って、赤ちゃんが元気に育ってくれますようにという願いも込められているんですよ。
大切な人がこれから出産をひかえているという場合にプレゼントするのも素敵ですね。実際に、私（筆者）も親友が妊娠していたときに腹巻をプレゼントしたことがありますが、とても喜んでくれたのを覚えています。
もうすぐクリスマス。腹巻は、そんなギフトシーズンの贈り物にもぴったりです。カヤでは、腹巻のオリジナル商品を取りそろえていますよ♪ぜひ、大切な人のことを想いながら選んでみてはいかがでしょうか。
江戸情緒あふれる犬張子のデザインがなんとも愛らしく、日本らしさも感じられる腹巻です。体だけでなく、心までぽかぽか温かくなる気がしませんか？横幅が約40cm伸びるのもうれしいポイントです。
お子さまにおすすめなのがこちらのアイテム。マツ・ダルマ・キンタロウなど、かわいらしい柄ばかりなので、お腹に巻くのもきっと楽しくなるはずです。プレゼントにもぴったりですよ！
腹巻は、体温をあげて免疫力を高めたり、自律神経を整えたりと、健康になれる効果がたくさんあります。また、生理周期による不調をやわらげてくれるのは、女性にはとても魅力的ですよね。腹巻は、見た目や素材、サイズなどさまざまなものがあります。ぜひみなさんも自分のお気に入りの腹巻を選んで、使ってみてはいかがでしょうか。きっと寒い冬も暖かく乗り切れるはずですよ！
みなさんは、腹巻を使っていますか？
子どものころから巻いているという方、今まで使ったことがないという方など、人によってさまざまだと想います。
これから本格的に寒くなっていきますが、そんなときに体を温めてくれるのが腹巻です。そこで、今回のコラムでは、腹巻を巻くことでどのようなうれしい効果があるのかご紹介します。
ぜひ、最後まで読んで、腹巻の効果や選び方、おすすめ商品などをチェックしてくださいね。
目次
なぜお腹を冷やすとだめなのか？
小さいころ、「お腹を冷やしちゃだめよ」と言われたことのある方も多いのではないでしょうか。
これは、お腹を冷やしてしまうと、体にさまざまな不調が起こるから。
もちろん個人差はありますが、たとえば、お腹が冷えると腸の動きが弱まったり、血流が滞ったり、腹痛、下痢、食欲不振、消化不良、胃痛などを引き起こします。また、風邪を引きやすくなります。さらに、お腹が冷えることにより子宮も冷えやすくなり、生理痛やそのほかの婦人科系の不調にもつながります。
こうした理由から、お腹を温めることはとても大切なんです。
腹巻には3つの効果がある！？
お腹を温める方法はいろいろなものがありますが、手軽にできるものが「腹巻」。そんな腹巻の、うれしい3つの効果を紹介！
1つめは「基礎体温を上げ、風邪やダイエットに効果的」ということ。2つめは「自律神経を整えて、リラックス効果」があるということ。そして3つめは「生理周期による不調の緩和」です。
腹巻を使うだけでこんなに健康に良い効果があるなんて、びっくりですよね……！
以下、それぞれの効果を詳しくご紹介していきます。
基礎体温を上げ、免疫力向上
腹巻を使うことで、基礎体温が上がり、免疫力もアップするんです。毎日元気で過ごせるだけでなく、ダイエットや体型維持にもつながりますよ。
風邪を引きにくくする
体温が1度上がると、免疫力も30％ほど上がると言われています。冬に風邪やインフルエンザなどが流行するのは、人々の体温が下がりやすいからという理由もあるんです。
体温を上げ、免疫力がアップすれば、風邪も引きにくくなりますよ。特に、腸には免疫細胞がたくさん存在しているので、お腹を温めるのが効果的なんです。
代謝を上げ、ダイエットをサポート
体温が1度上がると、基礎代謝が10～13％ほどアップすると言われています。代謝が良くなれば、それだけエネルギーを効率よく消費できるようになるので、ダイエット効果も期待できます。
運動や食事に加えて、腹巻もダイエットに取り入れてみると良いかもしれませんね。
自律神経を整えて、リラックス効果
お腹が温まると、自律神経のバランスが整って、心の状態も安定します。ストレスを感じている方、なかなか眠れないという方にもおすすめですよ。
お腹を温めることでリラックスできる
お腹を温めることで、副交感神経が適度に働き、リラックスできます。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィンなどの分泌も促進されます。こうしたホルモンがでることで、気分が明るくなったり、不快感を和らげたりする効果があります。
不眠を予防する
副交感神経が適度にはたらくと、体はリラックスモードになり、眠りにつきやすくなります。そのため、「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」といったことを防いでくれるんです。
生理周期による不調の緩和
生理周期によって、さまざまな不調を感じている女性も多いのではないでしょうか。そんな方にも、腹巻はうれしい効果をもたらしてくれますよ。
血流をよくすることで生理痛を緩和
生理中「プロスタグランジン」と呼ばれる物質が分泌されるのですが、これが過剰に分泌されてしまうと、子宮が収縮されて痛みが生じます。過剰に分泌される原因のひとつが、冷えだと言われています。そのため、お腹のまわりを温めると、血流が良くなり生理痛の緩和が期待できるんです。
PMSを予防するセルフケアとして
生理中だけでなく、生理前のイライラなどのセルフケアとしても腹巻はおすすめです。腹巻をすることでリラックスもできますし、お腹が温まることで生理前の腹痛を予防することも期待できます。
お気に入りを見つけよう！腹巻の選び方
腹巻とひとことで言っても、最近ではいろいろな種類の腹巻が登場しています。たくさんありすぎて、どれを選べばいいか迷ってしまう……という方もいるはず。腹巻のおすすめの選び方をご紹介します。
素材で選ぶ
腹巻を巻いて、体温をしっかり保ちたいという方におすすめなのが、保温性に優れた素材がおすすめです。
たとえば、ウールやアクリルは特に保温性が高い素材ですよ♪ウールは吸湿性もあるので、ムレにくいというメリットもあります。アクリルは、ふっくらとしていて肌ざわりが良いのもうれしいポイントです。
サイズ感で選ぶ
腹巻は、伸縮性があり締め付けすぎないサイズ感のものを選ぶのがおすすめです。また、長さもさまざまです。おしりの上部からバスト下あたりまでを覆う腹巻や、腹巻とショーツが一体になっているものもあります。
見た目で選ぶ
せっかく買うのであれば、自分の好きな見た目の腹巻がいいですよね。最近ではかわいらしいデザインの腹巻もたくさん登場しています。家で着る、外出先で着るといった用途に合わせてデザインを選ぶのも良いですね。
腹巻の由来は？お腹を温めるだけではなかった！
腹巻は、お腹を温めるもの、というイメージがありますよね。しかし、歴史をひもといてみると、実はそれ以外の使い方をしていたんです！
腹巻の発祥・由来は？
腹巻の由来は諸説ありますが、鎌倉時代の簡単な鎧である腹当（はらあて）から進化したという説があるんです。腹当は、「胴丸（どうまる）」と呼ばれる、お腹のまわりをぐるっと囲った防具を軽装にしたもの。実際、鎌倉時代の軍記物語である「源平盛衰記」には、「腹当銅丸」と書かれた箇所が発見されています。
時代を経て、室町後期から江戸初期ごろに「腹巻」という名前に変わったと言われています。歴史的には、お腹を温めるためではなく、身を守ることが目的で使われていたのですね。
赤ちゃんへの温かい想いも
腹帯をつけて安産祈願をする妊婦さんもいます。
さらに、新生児や乳児の保温用に使用されることもあります。もちろん、妊婦さんはお腹を温めることが大切ですが、それだけでなく、お腹をしっかりと守って、赤ちゃんが元気に育ってくれますようにという願いも込められているんですよ。
大切な人がこれから出産をひかえているという場合にプレゼントするのも素敵ですね。実際に、私（筆者）も親友が妊娠していたときに腹巻をプレゼントしたことがありますが、とても喜んでくれたのを覚えています。
寒くなる季節。大切な人のお腹を守る腹巻の贈り物はいかがでしょうか。
もうすぐクリスマス。腹巻は、そんなギフトシーズンの贈り物にもぴったりです。
カヤでは、腹巻のオリジナル商品を取りそろえていますよ♪ぜひ、大切な人のことを想いながら選んでみてはいかがでしょうか。
犬張子腹巻き/Mサイズ
江戸情緒あふれる犬張子のデザインがなんとも愛らしく、日本らしさも感じられる腹巻です。体だけでなく、心までぽかぽか温かくなる気がしませんか？横幅が約40cm伸びるのもうれしいポイントです。
こども用腹巻き/KIDSサイズ
お子さまにおすすめなのがこちらのアイテム。マツ・ダルマ・キンタロウなど、かわいらしい柄ばかりなので、お腹に巻くのもきっと楽しくなるはずです。プレゼントにもぴったりですよ！
腹巻の効果はたくさん！お気に入りを選んで冬を乗り切ろう
腹巻は、体温をあげて免疫力を高めたり、自律神経を整えたりと、健康になれる効果がたくさんあります。また、生理周期による不調をやわらげてくれるのは、女性にはとても魅力的ですよね。
腹巻は、見た目や素材、サイズなどさまざまなものがあります。ぜひみなさんも自分のお気に入りの腹巻を選んで、使ってみてはいかがでしょうか。きっと寒い冬も暖かく乗り切れるはずですよ！